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ヨガブーム

ヨガってここ数年ずっとブームが続いているけど、私体硬いし…なんだか心配。
そう思っているあなた！
大丈夫です♩私もだいぶ体が硬い人間でしたが、ヨガを始めてから少しだけ柔らかくなりました。
体が柔らかい人がヨガをやるのではなくて、ヨガを続けているから体が柔らかくなるんですね。

ヨガブームってどうしてこんなに続いているんでしょうか？
一つにはヨガは自分自身で完結できるセルフケア方法だから、という特徴が原因だと思います。
ポーズを覚えていくと、ある程度は自分自身で行うことができるトレーニングのようなものなので、気軽に始めることができます。

ヨガと健康

「ヨガをやると健康になる」というざっくりとした情報は知っている方多いと思いますけれど、じゃあどんな風に健康になるのでしょうか？

ヨガはもともと、最終段階である「悟り～一体化や自己表現～」を目的としていて、その過程で呼吸法やポーズ、瞑想、哲学などの方法を用いていきます。
この過程にある呼吸法やポーズが心身を健康な状態に導いてくれるのです。
健康に役立つ呼吸法。心を落ち着かせ、冷静になる呼吸法。また、代謝が良くなり血流が良くなるポーズ。

まさに心身ともに健康な状態へと導いてくれる最高のツールですよね。

忙しくて体のメンテナンスの時間が取れない。
毎週同じ時間に通うなんてスケジュールが立てられない・・・
そんな現代の日本人にありがちな不規則なスケジュールを送っているあなたに、ぜひラーマのエステ＆ヨガを受けていただきたいです。

身体に不調を感じ始めた３０代半ば

肩こりがひどい。。。と思い始めたのは30代の半ばにさしかかろうとした頃。

整体に通ってみたり、ホットタオルで肩や目の周りを温めてみたり、動画を見て見よう見真似でストレッチしてみたり。

どれもその場では改善されるのだけど、1日寝ると元通り。
次の日の夕方には肩こりと目の疲れ、それに伴う頭痛が再発しているという状態が長い間続いていました。

これは根本的にどうにかしないと、本当にツライ・・・
そう思っていろいろ調べた結果。

自分だけで頑張るのには限度があるぞ！と気づきました。

目次

1. ヨガに出会う
2. エステとの出会い

ヨガに出会う

ストレッチやヨガなど、DVDや動画を見てやってみるんですけど、正しい姿勢が取れているかどうかいまいちわからないのですよね。
また、整体はその時は気持ち良いし、改善されるのですが、私の場合効果があまり長続きしませんでした。

後々になってわかったのですが、姿勢が悪く、体が歪んでいたために、凝っている部分をほぐしてもすぐに元に戻ってしまっていたんですよね。

毎日整体に通えるくらい時間があれば整体で改善されたかもしれませんが、そんな時間はありませんでした・・・。

そんなこんなでいろいろ悩んだ結果、近所で行われていたヨガ教室に行ってみることにしました。

そこはスタジオに10~15人ほどが入って、先生が見本を見せながらヨガをするという教室。
お値段もとてもリーズナブルで、雰囲気も良い。
通いやすさもあり、定期的にヨガ教室に通うようになりました。

難しいポーズをとったりはしないのですが、気持ちよく伸びるポーズを多くしてくれるのと、明らかに間違ったポーズをとっていると先生が直してくれるので、正しくヨガができている感じがしました。

家でも教わったヨガのポーズをとってみたりすることで、長年動かしていなかった部分がどんどん伸びていき、目に見えて自分の体が柔軟になっていくのがわかりました！
そうしたら、あら不思議。
あんなに辛かった方の痛みが和らいできたのです。

「ヨガすごいなぁ〜」

純粋な感想でした。

エステとの出会い

ちょうど同じくらいの時期に、知り合いに紹介してもらったエステサロンで「自律神経やPMS「月経前症候群」に効く施術を受けられるというのを知って行ってみました。

エステサロンなんて行ったことなかった私は、1ベッドのこじんまりしたプライベートサロンに一安心。
エステティシャンさんもとても良い方で、いろいろ悩みを聞いてもらいながら筋肉、筋膜、セルライト、関節、リンパ、腸マッサージなどをミックスしながらマッサージしてもらいました。

エステサロンで受けたマッサージが本当に効果的で、体が奥の方からすっきりと軽くなるのを感じて、
「エステって、外見を綺麗にしてくれるっていうだけの場所じゃないんだなぁ」
と感動しました。

そんな感じで、数ヶ月、ヨガに行ってエステに行って・・・と今まで３０ウン年間放置しっぱなしだった体をちょこっとだけ気遣う生活を続けてみたのです。

そうしたら….

その２に続く….
ヨガとエステ両方との出会い〜その２